serwatka efekty

[...] Odrzuciłem słodycze , biały chleb i tp . Jem ciemne pieczywo , ryż , kaszę , mięso , owoce i tp . Ostatnio rozmawiając ze znajomym zasugerował mi on , abym sprobował Białko serwatka .. Oczywiście odrazu zapytałem się co to jest i czy to jest bezpieczne w moim wieku ? Uzyskałem pozytywną odpowiedź.Pochodziłem też trochę po internecie i poczytałem [...]

[...] z godziny 18.00 na 12.00. I tu wlasnie zaczynaja sie schody. Pierwotnie dieta ulozona byla z mysla o redukcji (5-6 posilkow) plus suplementacja AAPQ (antykatabolik)i serwatka. Wszystko to wyliczone i podporzadkowane wieczornym treningom. Efekty sa swietne, ale nie mam pewnosci czy w zaistnialej sytuacje nie powininem przerobic diety. Do [...]

[...] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko - serwatka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie chcę fatburnerów Stosowane wcześniej diety : CKD (lata temu, bez efektów - posty na forum pod nickiem Peri), Dukan [...]

Witam, dużo czytam ostatnio o kreatynie i HMB i powoli mam mętlik w głowie. Mianowicie teraz waże 90 kg do końca roku zbijam do 87-88 i od stycznia chciałbym ruszyć z cyklem na mase ale zależy mi na dobrej jakości mięśniu a nie zalanej masie, dlatego wybrałem HMB + kreta na okres ok pół roku ( z tego co doczytalem daje powolne ale bardzo dobre [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 95 kg Wzrost: 189 cm Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : Xpand,NoZ,Jablczan,serwatka,ellite Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hmb ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

Na wstępie moja ankieta 1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 83,5 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6,5 lat (z 18 miesięcy przerwy spowodowane złamaniem ręki) bez przerwy prawie 3 lata 6. DIETA: dopięta, w tym momencie zaczynam redukowac ww -białko: 150 gram, 1,8g/kg -węglowodany: 240 gram 2,8g/kg [...]

Witam. Mam pytanie mianowicie czy dobrym dodatkiem do diety, była by serwatka wartosc odżywcza w 100g produktu: 13g białka i 71 węglowodanów. Czy przy dobrym treningu no i oczywiście diecie dała by serwatka jakies efekty?

[...] jedyne czego nie mogę zmienić to odżywki białkowej, bo zakupiłem już kilka KG UNS WPC i szkoda mi znowu wyrzucić hajs na jakiś izolat a to WPC z UNS jest dobrze rozpuszczalne i tanie, mimo że to serwatka. Carbo odpusciłem kompletnie bo mnie zalewało. To tyle, będę dopisywał w trakcie jak mi się coś przypomni. Liczę na szybki odzew, pozdro!

[...] sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy /tydzień siłownia + aeroby minimum 30 min , na przemian z 1,5 godzinnym aerobikiem Odżywianie: dieta typowo redukcyjna - soja, serwatka białkowa, biały serek , warzywka, rybki ;) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności [...]

[...] aby zachować w pełni równowagę …. białek serwatkowych włączając immunoglobulinę (IgG), laktoferyne (LF) oraz glikomakropeptyd (GMP). Pozyskiwana w ten sposób słodka serwatka jest poddawana procesowi filtracji membranowej, a następnie jest suszona rozpryskowo co daje pewność, że produkt posiada najwyższą jakość. Ta unikalna formuła [...]

[...] dieta opiewa o konwencjonalne jedzenie zwykle obiady cbleb bialy , jkakies wedliny . Bialko dobijam twarogami (zawsze wieczorem ok0,5 kg jany ) wiec sama kazeina I odzywka serwatka . kcal /weglowodany nabijam czym kolwiek co je ma baton banany . Tluszcze orzechami badz wogole nie zwracam n a nieu uwagi. Efekty silowe sa , waga tez ale optycznie [...]

[...] wzroscie 175.Prosze napisac jakie odzywki doradzacie na zbudowanie jak najbardzie jakosciowej masy mam kupione 2 kg glutaminy z usa chce kupic jeszcze bialko pytrochema (serwatka)czy jest to dobry produkt? oraz aminokwasy ultimata 2000 do tego mam juz kilo kreatyny,doradzcie bialka serwatkowe z efektow ktorych byliscie zadowoleni(zjadlem [...]

[...] ciała Dieta: W miare zbilansowana, białko około 150g dziennie oraz mała nadwyżka cal ze względu na trening Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko serwatka hi-tec 80% /SFD/2018/8/21/0ccc0e082cd04a9d8dffb618bbf9e834.jpg /SFD/2018/8/21/886ac81eb7fb4179b5c626c1d4d828c1.jpg [...]

[...] jedz na codzień RAZEM: białko 50g/węglowodany 73g/t4g/kcal 530 14.00 Trening - czy w czasie treningu dobrze jest pić koktajl białkowo-węglowodanowy (np. mix banan, rodzynki+serwatka rozpuszczone w mleku????) w czasie treningu pij wode mineralną niegazowaną III po treningu ok. 16.00 Porcja Mutant mass (260g + 300g mleka 0,5%) - (b62 ww 180 [...]

[...] Każdy przyzna, że jest rodzaj ćwiczeń za którym nie wiele osób przepada :) Oraz jak długiego okresu potrzeba aby owe efekty były już widoczne tj. miesiąc, dwa czy pół roku. Oczywiście stosując przy tym odpowiednią dietę.. I czy HMB oraz serwatka białkowa pomagają w jakiś sposób uformowanie brzuszka??? dziękiję z góry. Pozdrawiam...

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga + łamana, sztangielki, lawka, wyciag gorny, prostownik, modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: L-karnityna, kreatyna, glutamina, serwatka cfm, laktoalbumina, izolat bialka jajka, glukozamina, Weider "Crash Weight Geiner" + olej z dorsza

[...] znam swoje ciało i zapotrzebownie troche lat już ćwicze,wyrzuciłem wszystkie cukry proste za wyjątkiem bananów(uwielbiam :-D ) Przykładowy jadłospis: 6:00 shejk białkowy(serwatka)+banan (wstaje tylko na jakies poł godzinki żeby podrzucić dziewczyne do pracy hehe) 9:00 jajecznica na oliwie 6 jajek + chrupkie pieczywo pelnoziarniste z serkiem [...]

[...] Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x tydzien silownia 2 x basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: serwatka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: . Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-02-19 16:45:49

Witam chciałbym spytać o to białko http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-4-5kg-i2629079660.html Brał ktoś ? Jakie efekty A jak nie to co polecicie do 70 zł ? żeby było więcej niż 1kg , i żeby były efekty .Chce kupić białko do uzupełnienia diety odrazu napisze bo połowa sfd napisze mi tylko tyle że samo białko mi nie pomoże , a to każdy [...]

[...] c)piszecie ze kreatyne nalezy stosowac juz pod koniec a nawet po cyklu metka.czy moge ja brac od poczatku cyklu?czy jes jakas roznica? d)do metki jaka odzywka?wysokobialkowa serwatka czy jakas odzywka nie wiem np.60%bialka.jaka najlepsza?zastanawiam sie nad jakas wieksza ok 6 kg.do tego bede cos przeciez jadl wiec jaka ta odzywka ma byc?chodzi mi [...]